Conforme informa a enfermeira Nathalia Belletato, a pandemia de COVID-19 trouxe mudanças significativas em todos os aspectos da vida, e um dos maiores impactos foi sobre a saúde mental, especialmente entre as mulheres. O isolamento social, as preocupações com a saúde, o desemprego e as mudanças nas dinâmicas familiares afetaram profundamente o bem-estar psicológico de muitas.
Entenda agora o impacto da pandemia na saúde mental das mulheres e discutir as estratégias de recuperação e cuidados necessários para superar essa fase difícil.
Quais foram os principais desafios enfrentados pelas mulheres durante a pandemia?
Durante a pandemia, muitas mulheres se viram sobrecarregadas com a combinação de trabalho remoto, cuidados com a casa e, em muitos casos, a responsabilidade adicional de cuidar dos filhos, enquanto lidavam com as inseguranças financeiras e emocionais. A falta de apoio externo devido ao isolamento social e o fechamento de escolas e creches exacerbava essa situação. Esse acúmulo de tarefas gerou um aumento significativo no estresse e na ansiedade.
Além disso, como aponta Nathalia Belletato, muitas mulheres também enfrentaram um aumento na violência doméstica durante o confinamento, com a privação de acesso a redes de apoio, como amigos, familiares e serviços de saúde, agravando ainda mais a saúde mental. Essas situações contribuíram para um aumento considerável de quadros de depressão, ansiedade e transtornos de estresse pós-traumático (TEPT) entre as mulheres.
Como o isolamento social afetou a saúde mental das mulheres?
O isolamento social foi uma das medidas mais eficazes para conter a propagação do vírus, mas trouxe sérios impactos psicológicos, principalmente para as mulheres. A falta de interações sociais, o distanciamento físico das amizades e da família e a diminuição da participação em atividades de lazer afetaram diretamente o bem-estar emocional das mulheres. A solidão, combinada com o aumento das responsabilidades domésticas, gerou um impacto profundo na saúde mental.
O isolamento também dificultou o acesso a serviços de apoio, como terapia, e reduziu as oportunidades para a realização de atividades que promovem o bem-estar emocional, como o exercício físico, eventos culturais e encontros sociais. Como elucida a entendedora Nathalia Belletato, isso fez com que muitas mulheres experimentassem uma sensação de exaustão e impotência, afetando negativamente sua autoestima e qualidade de vida.
Quais são as consequências psicológicas mais comuns entre as mulheres após a pandemia?
As consequências psicológicas da pandemia nas mulheres têm sido devastadoras. Muitos relatam um aumento significativo nos níveis de ansiedade, depressão e estresse. A pressão constante para equilibrar trabalho, cuidados familiares e a gestão de outras responsabilidades contribui para sentimentos de sobrecarga emocional. Além disso, muitas mulheres experimentaram uma queda na qualidade do sono e mudanças nos hábitos alimentares, que têm um impacto direto no bem-estar mental.
De acordo com Nathalia Belletato, pós-graduada em saúde pública, outro impacto significativo foi o aumento da sensação de insegurança, com o medo de contágio, a incerteza sobre o futuro e a preocupação com a saúde dos entes queridos. Essas questões criaram um cenário de estresse crônico, afetando a capacidade das mulheres de relaxar e de se sentir seguras em seu ambiente.
Quais estratégias de recuperação podem ser adotadas para melhorar a saúde mental das mulheres?
Uma das primeiras estratégias para recuperação da saúde mental das mulheres após a pandemia é buscar apoio psicológico. Terapias como a cognitivo-comportamental podem ajudar a lidar com sentimentos de ansiedade, depressão e estresse. Segundo a comentadora Nathalia Belletato, é fundamental a criação de uma rotina que inclua momentos de autocuidado, descanso e atividades prazerosas.
As mulheres também devem buscar fortalecer suas redes de apoio, seja através de amigos, familiares ou grupos de apoio online, que oferecem uma sensação de pertencimento e compreensão. Práticas como meditação, yoga e atividades físicas também desempenham um papel importante na redução do estresse e na melhora do humor, ajudando na recuperação emocional.
Como as políticas públicas podem apoiar a saúde mental das mulheres após a pandemia?
As políticas públicas desempenham um papel crucial na recuperação da saúde mental das mulheres após a pandemia. Investir em programas de apoio psicológico, tanto em serviços públicos quanto privados, pode oferecer as ferramentas necessárias para ajudar as mulheres a superar os efeitos emocionais da pandemia. Além disso, políticas de incentivo ao equilíbrio entre vida pessoal e profissional e o combate à violência doméstica são essenciais.
É necessário também garantir que as mulheres tenham acesso a recursos para sua segurança e saúde mental, como linhas de apoio, acesso a terapias a preços acessíveis e programas de reintegração no mercado de trabalho. Essas medidas não apenas auxiliam na recuperação das mulheres, mas também garantem que o futuro pós-pandemia seja mais saudável e equilibrado.
Conclui-se assim que a pandemia de COVID-19 teve um impacto profundo na saúde mental das mulheres, agravando condições pré-existentes e criando novas dificuldades emocionais. Para a enfermeira Nathalia Belletato, com as estratégias corretas de autocuidado, apoio psicológico e redes de suporte, as mulheres podem se recuperar e encontrar maneiras de restaurar o equilíbrio emocional. Políticas públicas eficazes são fundamentais para garantir que o suporte à saúde mental das mulheres seja acessível.
