“Uma vida sem se amar, é uma vida vazia e sem sentido”. Essa frase é uma das mais célebres do e-book S.O.S Amor-Próprio, da terapeuta e escritora Cláu Magalhães. A profissional, que é queridinha de famosos como Andressa Suita, Mariana e Fafá de Bélem, Juliana Knust, Bárbara Borges e Arthur Aguiar, fala com propriedade sobre o resgate do autoamor principalmente em tempos de pandemia e isolamento social. É tempo de olhar para dentro e colocar “a casa em ordem”.
Quantas pessoas durante a quarentena não tiveram sentimento de vazio, que facilmente é projetado no externo, como aceitar migalhas nos relacionamentos; duvidar da sua capacidade; sentir-se inferior; se comparar; baixa auto estima; e espera da validação e aprovação constante do outro?
Por isso, convidamos Cláu para dar 10 dicas de como resgatar o amor-próprio e autoestima por meio de exercícios e rituais. “O amor-próprio nos dá o grande poder de não questionarmos nosso valor através do movimento da outra pessoa, pois passamos a entender que cada um nos enxerga como quiser e com a sua própria lente, assim como cada um doa o que tem e que isso não tem absolutamente nada a ver com o nosso valor. Quem tem amor-próprio tem amor pela vida”, explica a terapeuta.
- Crie rituais de autocuidado
Muitas vezes, com a vida corrida e no automático, as pessoas esquecem a importância que é ter momentos especiais com elas mesmas. Seja fazer as refeições com calma, com atenção plena no alimento, seja tomando um banho, sentindo a água caindo no corpo e apreciando o cheiro do sabonete, seja acendendo uma vela ou um incenso antes de dormir. Esses momentos fazem com que a gente crie uma conexão com a gente mesmo, trazendo a atenção para aquele momento, se desligando um pouco do mundo externo e conectando com o nosso coração e corpo. - Perdoe seus pais
Nossa autoestima e amor-próprio são desenvolvidos lá na infância, de acordo com o reforço que recebemos dos nossos pais. Muitas pessoas crescem com o vazio desse amor, do amor que não receberam ou que gostariam que tivesse sido de outra forma. Quando tomamos consciência de que os nossos pais nos deram exatamente o que receberam dos pais deles, conseguimos desenvolver a compaixão e perdoar. Muitas vezes, o amor vem de forma muito diferente do que gostaríamos, mas vem. E perdoar é desatar esse nó que ficou lá na infância, é comunicar à essa criança ferida sobre esse amor, e transmutar esse sentimento e vazio. - Não tente carregar o mundo nas costas
Você não tem obrigação de levar o mundo nas costas. Entenda que cada um tem recursos internos para isso, para tocar a sua vida em frente e caminhar com as próprias pernas. Isso não significa que você vá passar a não ajudar quem verdadeiramente precisa. Mas é preciso saber discernir o que é necessidade e o que é querer tirar proveito. Quando carregamos o mundo nas costas, passamos a nos maltratar com o tamanho do peso, o que faz com que muitas vezes a gente acabe adoecendo. - Seja flexível com seus erros e limitações
Somos humanos, e sendo assim, erramos. Errar não deleta nossos acertos nem tira a nossa capacidade e valor. Ficar em busca da perfeição é exaustivo, pois é caminhar diariamente em busca de algo que não existe. É preciso humildade para aceitarmos a nossa humanidade. - Não aceite migalhas nos relacionamentos
Quando não aceitamos migalhas nos relacionamentos, estamos sinalizando que temos valor e que merecemos muito mais. Ok, cada um doa o que tem e o que consegue, mas podemos escolher aceitar ou não. - Fale NÃO sem sentir culpa
É permitido falar NÃO. É permitido também não sentir culpa. Não temos que estar disponível 24hrs por dia para o mundo, não temos que dar conta de todos. Lembre-se: sempre que você fala NÃO para o outro, você fala SIM para você. - Não permita que o comportamento do outro faça você questionar o seu valor
Quando sabemos o nosso valor, entendemos que o julgamento é apenas a forma como o outro nos olha, e não a verdade. Quando estamos em paz com a nossa verdade e valor, o barulho externo não nos afeta. - Seja gentil com você
Sabe quando você é gentil com as pessoas? E as olha com amorosidade e compaixão? Aplique isso em você também. Se você tem todo esse carinho para os outros, ele também deve existir para você. - Faça pausas durante o dia
Pare para um café, para prestar a atenção na respiração, para ouvir uma música. Isso alimenta a alma e preenche o coração. - Pratique a gratidão
Muitas pessoas focam apenas em pedir e esquecem de agradecer. Ficar conectado no ato de pedir, conecta a pessoa na escassez. Quando praticamos a gratidão, nos conectamos com a abundância. A vida é abundante, e quando temos amor por nós mesmos, nos sentimos merecedores de tudo que o Universo tem disponível a cada um.
